Drachenreiten Podcast

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Alicia Keys – More Myself: A Journey (Englisch) *

Warum sind wir hier – oder deine Würde

Hallo und herzlich willkommen zur 71. Episode des Drachenreiten Podcasts. Heute stellen wir uns eine Frage: „Warum sind wir hier?“.

Viel Spaß beim Hören.

Warum sind wir Menschen hier auf dieser Welt, in diesem Leben? Sowohl als Individuen, als auch als Gesellschaft?

Sind wir füreinander hier? Um uns gegenseitig zu unterstützen und zu helfen?

Der Mensch ist ein soziales Wesen und braucht das „miteinander“ um aufblühen zu können.

Das menschliche Gehirn ist weit geöffnet und saugt alles aus seiner Umgebung auf. Es spiegelt seine Umwelt.

Wir Menschen sind ohne andere Mitmenschen gar nicht überlebensfähig.

Was sind die Voraussetzungen für ein langes, gesundes Leben?

Die Rolle des „Gebrauchtseins“.

Wieso ist unser Gehirn darauf ausgelegt Kontakt „nur“ zu ca. 150 Menschen zu halten?

Wieso sollte man sein Leben nicht nach seinem eigenen Vorteil gestalten?

Wieso es wichtig ist seine eigene Würde zu erkennen.

Sind wir Menschen in Wirklichkeit ein spirituelles Wesen, welches eine menschliche Erfahrung macht?

Was definiert eine menschliche Erfahrung?

Das Leben besteht nicht nur aus Höhen, sondern auch aus Tiefen.

In einem Streitgespräch erkennt man sich selbst besser.

Das ewige Rad von Leben und Sterben, der Vergleich von gut und schlecht, erzeugt Leiden.

Leben bedeutet lediglich zu sein.

Wieso wir keine Moral und keine Gesetze mehr brauchen, wenn wir unseren inneren Kompass gefunden haben.

Habt ihr euch Gedanken zu dem Thema gemacht, wieso wir hier sind? Schreibt uns einen Kommentar auf unsere Webseite www.drachenreiten-podcast.de oder eine E-Mail an info@drachenreiten-podcast.de mit euren Gedanken dazu.

Bleibt gespannt und genießt die Reise.

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Journaln mit dem „5-Minute-Journal“. *

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Sein Leben auf Spur bringen – oder Tagebuch schreiben mal anders

Hallo und herzlich willkommen zur 70. Episode des Drachenreiten Podcasts. Heute sprechen wir über das Thema „Tagebuch schreiben“.

Viel Spaß beim Hören.

Wie man mit seinem Leben „aufräumen“ kann – mit Hilfe von Tagebuch schreiben.

Wie man vom unproduktiven Grübeln wegkommt.

Worauf kommt es beim Tagebuch schreiben an?

Wie man aus dem Journaln eine Routine machen kann.

Die vielen (psychologischen) Vorteile des Tagebuchschreibens.

„Wer schreibt, der bleibt!“

Wie man Gedanken durch Worte (idealerweise verschriftlicht) in Handlungen umsetzt.

Die positiven Aspekte von „Dankbarkeit“.

Die Vorteile der „Eine-Frage-Methode“.

Das Unterbewusstsein nutzen um „Probleme“ des Lebens zu lösen.

Wie man die Perspektive im Leben behält.

Eine Methode des Tagebuchschreibens für die Künstlerseele – „Morning Pages“.

Frisch in den Tag starten und kreativ arbeiten mit einer „sauberen Windschutzscheibe“.

Wenn ihr eigene, tolle Ideen habt rund um das Thema Tagebuch schreiben, dann würden wir uns freuen wenn ihr diese mit uns und den anderen Zuhörern teilt. Entweder per Kommentar auf unserer Webseite www.drachenreiten-podcast.de oder per E-Mail an info@drachenreiten-podcast.de.

Bleibt gespannt und genießt die Reise.

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Episode über Neujahrsvorsätze: http://drachenreiten-podcast.de/2020/01/01/hallo-2020-oder-neujahrsvorsaetze-mal-anders/

Das 5-Minute Journal *

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Wie erreiche ich ein stressfreies Leben – oder 3 buddhistische Affen

Hallo und herzlich willkommen zur 69. Episode des Drachenreiten Podcasts. Heute sprechen wir über das Thema „Resilienz“.

Viel Spaß beim Hören.

Wie können wir schwierige Lebenssituationen ohne nachhaltige Beeinträchtigungen meistern? Oder kurz: wie können wir resilienter werden?

Minimierung des externen Stresses vs. Maximierung der eigenen Resilienz.

Leben wir wirklich in einer Zeit, die stressiger ist, als die Zeiten davor? Oder kommt uns das nur so vor? Und wenn ja, warum?

Wollen wir im tiefsten Innern alle einfach nur unsere Ruhe haben?

Jeder Mensch strebt nach etwas. Wonach?

Die Vorgehensweise des bedachten Übens als Werkzeug des Strebens.

Die 4 Tipps für das Steigern der eigenen Resilienz:

Vertrauen in die eigene Kompetenz.
Vertrauen darauf, dass man sich auf jemanden verlassen kann, wenn man alleine nicht mehr weiter weiß.
Vertrauen darauf, dass am Ende alles gut wird (siehe Märchen).
Vertrauen darin, dass man eingebunden ist in die Natur und den Kosmos, dass man ein Teil von etwas Größerem ist, das zusammen gehört.

Ein Beispiel aus Olgas eigenem Leben und ihren Eskapaden verdeutlicht den Punkt des Vertrauens in die eigene Kompetenz.

Die Wichtigkeit davon, Abstand zu den eigenen Problemen zu nehmen und das große Ganze zu betrachten.

Kontext ist der Schlüssel.

„Man lebt sein Leben und Punkt.“

Die Dinge sind so wie sie sind. Weder schlecht, noch gut. Sie sind einfach.

Schreibt uns gerne eure eigenen Methoden, wie ihr durch Erfahrung zu mehr Resilienz im Leben gefunden habt. Entweder einen Kommentar zu dieser Episode auf unserer Webseite www.drachenreiten-podcast.de oder eine E-Mail an info@drachenreiten-podcast.de.

Bleibt gespannt und genießt die Reise.

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Die 4-Stunden-Woche (Tim Ferriss) *

Erfahrungen die das Leben prägen – oder Begegnungen der anderen Art

Hallo und herzlich willkommen zur 68. Episode des Drachenreiten Podcasts. Heute sprechen wir über die Erfahrungen, die uns nachhaltig geprägt haben.

Viel Spaß beim Hören.

Welche Erfahrungen haben unser Leben nachhaltig geprägt?

Welche Erfahrungen wir als Aussiedler-Kinder gemacht haben.

Wie Kinder das Verhalten ihrer Eltern und ihre Umwelt spiegeln.

Einfluss von Resilienz und das Vermögen immer wieder von Null anfangen zu können.

Wie man sich als Kind einen Autopiloten einstellt um mit gewissen Situationen fertig zu werden und diesen dann unbewusst durchs restliche Leben trägt.

Wie wichtig ist das Zugehörigkeitsgefühl? Und wo sollte man sich dieses holen?

Wie der eigene Blick auf andere Kulturen und Diversität verändert wird, wenn man gewisse Erfahrungen macht.

Welchen Einfluss das Konzept des „Lifestyle Design“ auf unsere eigene Lebensgestaltung hatte.

Was ist ein Leben als Solopreneur Paar?

Wie man innerhalb von 5 Jahren seine Lebensträume verwirklichen kann.

Die Höhen und Tiefen der Achterbahnfahrt, die man Leben nennt.

Ohne die Tiefen im Leben, kommen einem die Höhen nicht so hoch vor.

Was sind unsere Lebensziele für die nächsten 10 Jahre?

Die Kunst das Leben sich entfalten zu lassen und es als ein Spiel zu sehen.

Einheit von Leben und Arbeit und Arbeit und Leben.

Die Wichtigkeit des Optimismus, dass die eigene Zukunft mit einem guten Leben auf einen wartet.

Wenn ihr Lust habt eure Erfahrungen mit uns zu teilen, was euch nachhaltig im Leben geprägt hat oder wie eure Ziele und Träume für die nächsten 10 Jahre aussehen, dann schreibt uns gerne eine E-Mail an info@drachenreiten-podcast.de oder lasst uns einen Kommentar auf unserer Webseite da.

Bleibt gespannt und genießt die Reise.

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Kopf schlägt Kapital (Günter Faltin) *

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Deine Authentizität – oder die Formung deines Charakters

Hallo und herzlich willkommen zur 67. Episode des Drachenreiten Podcasts. Heute sprechen wir über das Thema „Authentizität und Bindungen“.

Viel Spaß beim Hören.

Woher kommen Süchte und Abhängigkeiten?

Welche Rolle spielen unsere Kindheitserfahrungen, wenn es darum geht später ein gesundes, psychisches Leben zu führen?

Grundbedürfnisse von Säuglingen und Kleinkindern: Bindung vs. Authentizität.

Die kritischen ersten 3-7 Lebensjahre in Bezug auf die Formung des Charakters.

Authentizität = Verbindung zu sich selbst.

Süchte rühren von Kindheitstraumata, die man nicht verarbeitet hat.

Der Verlust des Selbst sorgt dafür, dass wir das restliche Leben lang danach suchen.

Wenn wir ein (psychisches) Problem haben (Depressionen, Ängste, Süchte, etc.), dann macht es Sinn in seiner eigenen Kindheit nach der Ursache zu suchen, um das Problem besser verstehen zu können.

Die Herausforderung der Authentizität: Das Selbstbewusstsein, zu dem zu stehen, wer man ist.

Analogie: Als Giraffe im Elefantengehege: Wenn das Kind eine Giraffe ist, kann der Elternteil als Elefant, das Kind nicht als Elefant aufziehen. Giraffen müssen Dinge tun, die Tiere mit langen Hälsen machen und nicht Dinge, die Tiere mit langen Rüsseln tun.

Authentizität bedeutet viel von sich preiszugeben und mutig zu sein.

Die Wichtigkeit die „richtige“ Umgebung für sich zu wählen.

Wie steht die eigene Authentizität gegen Widerstände im Leben, die man benötigt, gegen die man sich „abstrampeln“ kann?

Die Wichtigkeit von Grenzen im Leben – für die Formung des Charakters.

Innenwelt = dem Flow folgen (Authentizität), bedeutet in der Außenwelt immer, auf Widerstände zu stoßen.

Am meisten tragen wir zur Gesellschaft (und zur Entwicklung der Menschheit) bei, wenn wir unser Innerstes reibungslos gestalten und unser individuelles Geschenk durch Authentizität ausleben und in die Außenwelt tragen.

Die Rolle von Sensitivität in der Kindheit bei der Verarbeitung von Traumata.

Alles liegt in der eigenen Hand (anstatt sich erlernter Hilflosigkeit hinzugeben).

Wenn ihr Ideen und Vorschläge für andere, evtl. etwas „lustigere“ Themen habt, dann schreibt uns gerne eine E-Mail an info@drachenreiten-podcast.de mit euren Anregungen.

Bleibt gespannt und genießt die Reise.

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Die Superkraft des Singletaskings – oder präsent sein

Hallo und herzlich willkommen zur 66. Episode des Drachenreiten Podcasts. Heute sprechen wir über das Thema Singletasking oder präsent sein.

Viel Spaß beim Hören.

Wie können wir präsent sein, bei dem was wir tun?

Singletasking (Fokus), im Gegensatz zu Multitasking, als Superkraft.

Konzentration/Fokus sind ein Skill, den man erlernen kann und dementsprechend regelmäßig üben muss (Analogie: duschen).

Meditation als Unterstützung für Fokus und Konzentrationsfähigkeit.

Die Analogie des Himmels, vor dem Wolken (Gedanken) lang ziehen.

Sich bewusst zu machen, dass man gerade abschweifende Gedanken hat (die einen von der anliegenden Aufgabe ablenken), ist der Einstieg für das Bewusstsein.

Olga beschreibt eine spezielle Meditation, um die 5 Sinne zu aktivieren, um sich des Hier und Jetzt bewusst zu werden.

Unterscheidung zwischen Ablenkungen, die unvermeidlich sind und Ablenkungen, die vermeidlich sind.

Das Wort Priorität in seinem ursprünglichen Sinne nutzen und ausleben.

Gute Selbstorganisation als Schlüssel zur Effektivität.

Kultur wird durch Vorbildfunktionen gestaltet und gelebt.

Mehr Zufriedenheit und Ausgeglichenheit durch Singletasking („Türen schneller schließen“).

Was sind eure Gedanken zum Thema Singletasking vs. Multitasking und „präsent sein“? Schreibt uns gerne eine E-Mail an info@drachenreiten-podcast.de.

Bleibt gespannt und genießt die Reise.

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Grenzerfahrungen im Leben – oder der Übergang von Chaos zu Ordnung

Hallo und herzlich willkommen zur 65. Episode des Drachenreiten Podcasts. Heute geben wir euch ein kleines Life Update.

Viel Spaß beim Hören.

Wie ist das Leben für uns zu dritt, mit Kind?

Was passiert mit den Ritualen, Routinen, Strukturen und Gewohnheiten, die man vor dem Kind hatte?

Mit Kind in den ersten Wochen als Grenzerfahrung.

Die Wichtigkeit von Routinen für die eigene Stabilität.

Der Übergang von Ordnung zu Chaos und wieder zurück von Chaos zu Ordnung.

Die Herausforderung Beruf/Selbstständigkeit und Kind unter einen Hut zu bringen.

Vereinbarkeit von Mutterschaft und Karriere.

„Kein Plan hält dem ersten Kontakt mit der Realität stand.“

Der Nutzen des Stoizismus im realen Leben (mit Kind).

Sein Leben und den Moment voll ausleben vs. „durchhalten“ und auf besser Zeiten warten.

Wir müssen uns regelmäßig daran erinnern, dass wir auch in den schwierigsten Zeiten noch Herr über uns selbst sind.

Die letzte Barriere zur menschlichen Freiheit ist dein Innerstes, deine eigenen Gedanken.

Wie stabil sollte die Beziehung oder Ehe sein, wenn man ein herausforderndes Kind bekommt?

Nichts und niemand kann dir deine Erfüllung geben. Du musst dich selbst „ganz und heile“ machen, du musst dich selbst lieben und dir alles geben, bevor du in eine Beziehung zu anderen Menschen trittst (romantische Beziehung, Kinder, etc.)

„Wenn du mit dir alleine bist und es geht dir schlecht, dann befindest du dich offensichtlich in schlechter Gesellschaft.“

Das Paradox im Leben: Man kann keine Dinge vom Leben (oder seinen Mitmenschen einfordern), man muss sie selbst bereits haben, oder sie sich selbst geben, bevor man sie vom Leben (oder jemand anderem) bekommen kann. Wenn du dich selbst liebst, dann lieben dich andere. Wenn du loslässt, dann erhältst du. Wenn du gibst, dann erhältst du.

Bleibt gespannt und genießt die Reise.

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Gespannt wie ein Bogen – oder lebende Pfeile in die Unendlichkeit

Hallo und herzlich willkommen zur 64. Episode des Drachenreiten Podcasts. Heute reden wir über das Thema „Kinder“.

Viel Spaß beim Hören.

Heute liest Alex eine Passage aus Khalil Gibrans „Der Prophet“ – über das Thema Kinder. Aus aktuellem Anlass, weil am 27.09.2020 unser kleiner Matteo das Licht dieser Welt erblickt hat, fanden wir diese Passage als frisch gebackene Eltern passend.

Bleibt gespannt und genießt die Reise.

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Langweiliges Leben – oder mehr Spannung durch Affären

Hallo und herzlich willkommen zur 63. Episode des Drachenreiten Podcasts. Heute reden wir über das Thema „Langweiliges Leben“.

Viel Spaß beim Hören.

Wie kann man einen Thriller-Kinofilm als Analogie für das eigene Leben verwenden?

Der Einfluss von Überraschungen, Unvorhersehbarkeiten und Spannungen darauf, ob wir das eigene Leben als langweilig oder als interessant wahrnehmen.

Wieso haben wir das Gefühl, dass wir in unserem Leben nicht genug erleben?

Wann sind wir in einer Tätigkeit so richtig tief involviert und mit voller Aufmerksamkeit und vollem Herzen dabei? Wenn wir nicht wissen wie es ausgeht und ob wir das gewünschte Ergebnis erhalten oder wenn wir genau vorhersagen können, wie das Ergebnis aussehen wird?

Könnten wir ein ausgeglicheneres, balancierteres Leben leben, wenn wir uns mehr Spannung in den Alltag reinholen?

Filme, Serien und Soap-Operas um sich seinen „täglichen Thrill“ abzuholen.

Das Drama anderer Leute als Thrill für das eigene Leben verwenden.

Die Verliebtheit einer frischen Beziehung (Thrill), die dann mit der Zeit in Routine (Langeweile) übergeht.

Das Unterbewusstsein provoziert, um Eskalation (Thrill) zu verursachen.

Wenn wir uns keine nachhaltige Balance von Spannung und Routine suchen, dann provoziert das Unterbewusstsein ungesunde Formen von Spannungen im Leben.

Kann ein „langweiliges“ Leben voller Routine auch ein glückliches Leben sein?

Im „Hier und Jetzt“ leben um auf natürliche Weise Spannung im Leben zu haben.

Kann ein „gewöhnliches“ Leben auch die Konsequenz von „richtigen“ Handlungen sein?

„Ein gutes Leben ist ein gewöhnliches Leben, aber niemals weit entfernt von Torheit.“

Wir sollten im Leben immer das tun, was uns persönlich wichtig erscheint und nicht das, was der Gesellschaft, den Eltern, Freunden oder anderen Menschen oder Entitäten wichtig erscheint. Wenn man das verfolgt, ist es völlig egal ob man ein „gewöhnliches“ oder „außergewöhnliches“ Leben lebt.

Einfluss der Archetypen (und MBTI Typisierungen) auf unser Leben.

Wie verhält es sich bei euch im Leben mit Spannung und Routine? Lasst uns einen Kommentar da oder gerne auch eine E-Mail an info@drachenreiten-podcast.de.

Bleibt gespannt und genießt die Reise.

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