Drachenreiten Podcast

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Das weiße Reh:

Meisterschaft und Flow – oder hast du schon 10.000 Std. Kartoffeln geschält?

Hallo und herzlich willkommen zur 51. Episode des Drachenreiten Podcasts. Heute haben wir das Thema „Meisterschaft und Flow“.

Viel Spaß beim Hören.

Theorie der 10.000 Stunden: Man muss ca. 10.000 Std. bewusstes Üben in eine Sache stecken, bevor man es zu Meisterschaft bringt.

Talent spielt bei der Erlangung von Meisterschaft nur eine untergeordnete Rolle.

Freude und Motivation sind enorm wichtig, wenn man es zu Meisterschaft bringen will.

Fortschritte bringen Motivation, die wiederum dafür sorgt, dass man schnellere Fortschritte macht (positive Spirale).

Ein System oder einen Übungsplan zu haben ist extrem wichtig.

Alex berichtet über seine Erfahrung ein Buch zu schreiben.

Zusammenhang von Gewohnheiten und dem Flow Zustand oder die Bedeutung davon, die „Mechanik“ hinter einer Sache reinzubekommen.

„Das Perfekte ist der Feind des Guten.“

Wie ist der Einfluss des Prozesses (im Gegensatz zum zielorientierten Denken) auf Flow Zustände?

Wie sehr sollte man sich auf Ziele (Ergebnisse) konzentrieren und wie sehr auf den Weg (Prozesse) diese Ziele zu erreichen?

„Der Weg ist das Ziel.“

Flow Zustände in einer Sache zu erleben, wirkt sich positiv auf alle anderen Lebensbereiche aus.

3-6 monatige Experimente helfen einem dabei herauszufinden, ob das womit man experimentiert etwas für einen ist oder nicht.

Sich selbst die Freiheit geben auf dem Weg von dem ursprünglichen Ziel abzuweichen und Anpassungen vorzunehmen. Das bedeutet auch, sich von seiner starren Annahme wie das Ziel in die Welt kommen soll, zu lösen.

Schreibt uns gerne eine E-Mail an info@drachenreiten-podcast.de oder einen Kommentar: Was sind eure Erfahrungen mit dem Thema Meisterschaft oder Flow Zuständen?

Bleibt gespannt und genießt die Reise.

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Das weiße Reh:

Antifragilität – Anleitung für eine Welt, die wir nicht verstehen (Nassim Nicholas Taleb) (deutsch) *

Antifragilität – oder tu mal die Möhrchen

Hallo und herzlich willkommen zur 50. Episode des Drachenreiten Podcasts. Heute haben wir das Thema „Antifragilität“.

Viel Spaß beim Hören.

Die Triade: Fragilität – Robustheit – Antifraglität

Das Gegenteil von Fragilität ist nicht Robustheit, sondern Antifragilität.

Antifragilität bedeutet, dass eine Sache durch Schocks und Schädigungen von Außen immer besser und stärker wird.

Psychisch gesunde Menschen werden durch Schocks und Traumata in ihrem Leben antifragil.

Schule und Universität sind fragil. Lebenswissen/-erfahrung, selbstständiges Stöbern in Bibliotheken und „Straßenwissen“ sind antifragil.

Wissen und denken sind fragil, Handlung ist antifragil.

Mythologie: Das Damokles Schwert ist fragil, die Hydra ist antifragil.

Auf der Couch sitzen und fernsehen ist fragil, ins Fitnessstudio gehen ist antifragil.

Medizin: Pillen zu schlucken ist fragil, schädigende Dinge wegzulassen (Zigaretten, Alkohol, Zucker, etc.) ist antifragil.

Deine Überzeugungen werden deine Gedanken,
Deine Gedanken werden deine Worte,
Deine Worte werden deine Taten,
Deine Taten werden zu deinen Gewohnheiten,
Deine Gewohnheiten werden zu deinen Werten,
Deine Werte werden zu deinem Schicksal.
Mahatma Gandhi

Wieviel von dem was wir konsumieren (lesen, schauen, hören), setzen wir tatsächlich in unserem Leben um?

Schreibt uns in die Kommentare oder eine E-Mail an info@drachenreiten-podcast.de: Was haltet ihr von dem Konzept der Antifragilität? Habt ihr in eurem Leben Erfahrungen damit gemacht?

Bleibt gespannt und genießt die Reise.

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Das weiße Reh:

Das Experiment Hingabe: Mein Weg in die Vollkommenheit (Michael A. Singer) (deutsch) *

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Leistung vs. Loslassen – oder käsefressende Kultur

Hallo und herzlich willkommen zur 49. Episode des Drachenreiten Podcasts. Heute haben wir das Thema „Leistung vs. Loslassen“ bzw. „harte Arbeit vs. leichte Arbeit“.

Viel Spaß beim Hören.

Kann „leichte Arbeit“ dich im Leben besser und schneller vorwärts bringen als „harte Arbeit“?

Wir sollten uns selbst „mehr Leine geben“ (Dinge nicht festhalten und kontrollieren wollen).

Leben in einer leistungsorientierten Gesellschaft.

Kultur entwickelt sich immer aus der Basis des Kollektivs heraus.

Leistungsorientiertes Leben mit „harter Arbeit“ steht im Gegensatz zu einem Leben im „Flow“, bei dem man loslässt und vertraut.

Wie können wir loslassen und Dinge passieren lassen und trotzdem unsere Ziele umsetzen und unsere Wünsche verfolgen?

Ergebnisunabhängiges Handeln führt dazu, dass wir uns auf den Prozess selbst fokussieren. Dinge des Machens willen tun und nicht des Ergebnisses willen.

Können Dinge, die wir nicht mit harter Arbeit – sondern mit „leichter Arbeit“ erreicht haben – einen Wert haben?

In dem Moment in dem wir uns auf das Zeil versteifen – „Das will ich unbedingt haben“ -, signalisieren wir unserem Unterbewusstsein gleichzeitig „Ich habe es nicht“.

Sich auf ein Ergebnis zu versteifen bedeutet, sich nur auf eine einzige Tür zu konzentrieren – welche durchaus verschlossen bleiben kann. Aber das Leben bietet dir tausend andere Türen an, die offen stehen.

Analogie der Musik in Bezug auf „Prozessorientierung vs. Ergebnisorientierung“: Wir machen Musik nicht mit dem Ziel bei der letzten Note anzukommen, wir machen Musik um des Musizierens selbst willen. Es ist nicht das Ziel so schnell wie möglich beim letzten Ton anzukommen. Das Leben ist wie die Musik oder wie ein Tanz. Das Ziel des Tanzes ist der Tanz selber, wir tanzen nicht um am Ende des Tanzes anzukommen, genauso wenig hören wir Musik um am Ende des Stückes anzukommen. Im Leben wäre das gleichbedeutend mit dem Tod.

Wenn wir es schaffen für uns „leichte Arbeit“ zu finden, mit der wir uns identifizieren können, in der wir mit unserem Herzen sein können, dann passiert die richtige Magie.

Lasst uns einen Kommentar da: Habt ihr in eurem Leben die Erfahrung von „harter“ und/oder „leichter Arbeit“ gemacht?

Bleibt gespannt und genießt die Reise.

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Das weiße Reh:

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Deine Bedürfnisse – oder bist du ein falscher Fuffi?

Hallo und herzlich willkommen zur 48. Episode des Drachenreiten Podcasts. Heute haben wir das Thema „Bedürfnisse“.

Viel Spaß beim Hören.

Maslowsche Bedürfnispyramide:

Theorie von Maslow: Erst wenn die Defizitbedürfnisse erfüllt sind, können wir nach den Wachstumsbedürfnissen streben.

Können wir auch nach den höheren Bedürfnissen streben, ohne die unteren Bedürfnisse erfüllt zu haben?

Gilt diese Pyramide für alle Menschen? Oder haben unterschiedliche „Gruppen“ eine andere Hierarchie der Bedürfnisse? Siehe auch „wahre“, „richtige“ und „natürliche“ Menschen.

Der Job als Vehikel der Selbstverwirklichung.

Vergleiche der unterschiedlichen Jobbedürfnisse zwischen der Gen X und Gen Y.

Der „Kampf“ zwischen Liebe und Job.

Eine Partnerschaft funktioniert nur, wenn jeder Partner 100% der Verantwortung übernimmt.

Lasst uns einen Kommentar da: In welcher Reihenfolge würdet ihr eure Bedürfnisse setzen? Was ist eure Spitze der Pyramide?

Bleibt gespannt und genießt die Reise.

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Das weiße Reh:

Deine Energie – oder das Rascheln des Windes im Wald

Hallo und herzlich willkommen zur 47. Episode des Drachenreiten Podcasts. Heute haben wir das Thema „Energie“.

Viel Spaß beim Hören.

Shownotes:

Wie schaffen wir es im Laufe des Tages unsere Energien zu managen?

Wenn wir wenig Energie haben, dann wirkt sich das negativ auf alle Lebensbereiche aus.

Paradox des Lebens: Wenn wir müde sind, meinen wir uns auf dem Sofa ausruhen zu müssen – mit Bildschirmzeit (Netflix, Youtube, etc.) -, dem ist aber nicht so.

Balance bedeutet nicht in Extremen zu denken, nicht in „Entweder-Oder“-Kategorien.

Ein Hauptaspekt des Energiemanagements liegt in der Atmung.

Die Wichtigkeit des Augenschließens und Durchatmens.

Der Einfluss von Koffein auf den eigenen Energiehaushalt.

Welche Rolle spielt die Ernährung für das Schlafverhalten und somit für die Energie?

Am besten funktioniert der Körper und das Gehirn, wenn der Magen leicht ist.

Wenn man Ziele in seinem Leben hat und gewisse Dinge erreichen oder schaffen möchte, dann lohnt es sich auf auf all diese Dinge zu achten.

Schreibt uns gerne in die Kommentare: Wie sind eure Erfahrungen mit eurer Energie? Welche Herangehensweisen habt ihr für mehr Energie im Alltag?

Bleibt gespannt und genießt die Reise.

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Das weiße Reh:

Deine Intuition – oder hörst du schon auf dein Darmgefühl?

Hallo und herzlich willkommen zur 46. Episode des Drachenreiten Podcasts. Heute haben wir das Thema „Intuition“.

Viel Spaß beim Hören.

Shownotes:

Welche Rolle spielt Intuition in unserem Leben?

Intuition als eine andere Form von Sprache – Kommunikation mit dir selbst.

Intuition als eine andere Form von Intelligenz – „Ganzkörperintelligenz“.

Sensibel werden für die Signale aus dem Körper.

Stress und problematische Situationen besser meistern durch Intuition.

Wir können nicht alle Probleme des Lebens nur mit dem rationalen Verstand lösen.

Andere Intelligenzen – wie z.B. EQ (Emotionale Intelligenz) und CQ (Creative Intelligenz) – dürfen nicht außer Acht gelassen werden.

In der Gesellschaft und im Bildungssystem wird der Schwerpunkt rein auf den IQ gelegt.

Deine jetzige Lebenssituation ist Konsequenz aller vergangenen Gedanken, Worte und Handlungen.

Je achtsamer und bewusster wir leben, desto mehr schaffen wir es auf unsere Intuition zu hören.

Intuition als Mustererkennung – Erfahrungen erkenn und nutzen.

Intuitive Entscheidungen sind oft für den rationalen Verstand unlogisch.

Schreibt uns gerne in die Kommentare: Welche Gedanken und Erfahrungen habt ihr noch zum Thema Intuition?

Bleibt gespannt und genießt die Reise.

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Das weiße Reh:

Dein Erfolg – oder ausbrechen aus der Matrix

Hallo und herzlich willkommen zur 45. Episode des Drachenreiten Podcasts. Heute haben wir das Thema „Erfolg“.

Viel Spaß beim Hören.

Shownotes:

Was bedeutet Erfolg für dich?

Die Definition von Erfolg sollte eine hoch persönliche Sache sein.

Ist die gesellschaftlich akzeptierte Definition von Erfolg auch deine eigene Definition von Erfolg?

Eigene Prioritäten und Werte entwickelt man erst im Laufe seines Erwachsenenlebens, mit zunehmender Lebenserfahrung und Reflexion dieser. Jedoch startet man in sein Erwachsenenleben mit den Werten, die man von seinen Eltern, Freunden und Lehrern übernimmt.

Lehnt die Leiter, die du im Leben erklimmst, an der richtigen Mauer?

Wenn man seinen eigenen Werten nicht gefolgt ist, und auf dem Weg seines Lebens einen „Umweg“ genommen hat (nach den Werten anderer Menschen gelebt hat), dann sollte man sich selbst dafür nicht „fertig machen“.

Man wird sich selbst niemals erfolgreich fühlen, wenn man die falsche Leiter an der falschen Mauer hochklettert.

„Erfolg ist das was folgt, wenn du deiner Bestimmung folgst.“
Dieter Lange

Finde den „richtigen“ Widerstand in deinem Leben.

Gibt es für jeden eine Bestimmung?

Bestimmung von außen vs. Bestimmung von innen.

Hat jeder Mensch ein ihm vorherbestimmtes Schicksal?

Der eigenen Leidenschaft folgen vs. der Bestimmung folgen.

Aus der „Matrix“ auszubrechen, bedeutet nicht, sich von der Gesellschaft zu trennen und das Leben eines Einsiedlers und Aussteigers zu leben. Es bedeutet innerhalb der Gesellschaft, als Teil dieser, seinen eigenen Weg zu gehen.

„Wer sein warum kennt, wird jedes wie ertragen.“

Lasst uns einen Kommentar da: Habt ihr euren Erfolg oder eure Erfolgsdefinition schon gefunden? Und wenn ja, was wäre das?

Bleibt gespannt und genießt die Reise.

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Weisheit des ungesicherten Lebens (Alan Watts) *

Sicherheit – oder wie voll ist dein Rucksack?

Hallo und herzlich willkommen zur 44. Episode des Drachenreiten Podcasts. Heute haben wir das Thema „Sicherheit“.

Viel Spaß beim Hören.

Shownotes:

Zitat von Alan Watts aus Weisheit des ungesicherten Lebens:

„Wir dürsten nach Ablenkung – nach Anblicken, Tönen, Aufregungen und Nervenkitzel – , nach einem Panorama, in das möglichst viel von all dem in kürzester Zeit hineingezwängt werden soll. Um diesen ‚Standard‘ aufrecht zu erhalten, sind die meisten von uns bereit, ein Leben hinzunehmen, das vorwiegend darin besteht, mit langweiligen Betätigungen genügend Mittel zu erwerben, um in der Zwischenzeit hektischen und teuren Vergnügungen nachzugehen, die vorübergehende Erleichterung der Langeweile mit sich bringen. Die Unterbrechungen hält man für das richtige Leben, für den eigentlichen Zweck, dem das notwendige Übel der Arbeit dient. Oder wir bilden uns ein, dass eine Arbeit durch die Gründung einer Familie ihre Rechtfertigung findet, die dann ihrerseits auf der gleichen Linie fortfährt, um eine weitere Familie zu errichten … und dies ad infinitum.“

Die Sucht nach Sicherheit nimmt uns jede Risikobereitschaft, wo wir doch gerade wenn wir im (echten) Leben etwas wagen würden, das Leben so viel interessanter, spannender, vielfältiger und lebenswerter werden würde.

„Das größte Risiko ist es kein Risiko einzugehen.“

Alan Watts: „Glauben ist das Beharren darauf, dass die Wahrheit so ist, wie man sie „gern haben“ möchte oder sie sich wünschen würde. Der Glaubende will sein Bewusstsein der Wahrheit unter der Bedingung erschließen, dass sie mit seinen vorgefassten Ideen und Wünschen übereinstimmt. Vertrauen ist hingegen eine vorbehaltlose Erschließung des Bewusstseins gegenüber der Wahrheit, wie immer auch diese aussehen mag. Vertrauen kennt keine Voreingenommenheit, es ist ein Sprung ins Unbekannte. Glaube klammert sich, Vertrauen aber lässt sich treiben. Die meisten von uns glauben, um sich sicher zu fühlen, um ihrem Leben Wert und Bedeutung zu geben. Glauben ist auf dieseWeise zu einem Versuch geworden, sich an das Leben zu klammern, es zu fassen und für sich zu behalten. Aber du kannst das Leben und seine Geheimnisse nicht verstehen, solange du es zu fassen suchst. Ja, du kannst es gar nicht ergreifen, ebenso wenig wie du einen Fluss im Eimer davontragen kannst. Wenn du versuchst fließendes Wasser in einem Eimer einzufangen, so zeigt das, dass du es nicht verstehst und dass du immer enttäuscht sein wirst, denn im Eimer fließt das Wasser nicht. Um fließendes Wasser zu haben, musst du loslassen, musst du es fließen lassen. Dasselbe gilt für das Leben und Gott.“

Glaube bedeutet in diesem Sinne verschlossen gegenüber den Realitäten des Lebens zu sein und Vertrauen bedeutet offen gegenüber den Realitäten des Lebens zu sein.

Glaubenssysteme sind so gefährlich, weil sie laut Definition die Leugnung oder Zurückweisung alternativer Denkweisen implizieren. Eine dogmatische Lebens- und Arbeitseinstellung hindert uns daran, auf neue Informationen zu reagieren und uns auf Veränderungen in unserem Umfeld einzustellen.

Wie ist eure Meinung zu diesem Thema?

Wir würden demnächst gerne wieder ein Q&A (Fragen & Antworten) mit euch machen. Wenn ihr Fragen an uns zu egal was habt, dann schreibt sie uns gerne in die Kommentare oder per Mail an info@drachenreiten-podcast.de.

Bleibt gespannt und genießt die Reise.

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Das weiße Reh:

Die Gesetze der Gewinner (Bodo Schäfer) *

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Balangse – oder unterschiedlich lange Stuhlbeine

Hallo und herzlich willkommen zur 43. Episode des Drachenreiten Podcasts. Heute haben wir das Thema „Balance“.

Viel Spaß beim Hören.

Shownotes:

Was bedeutet Balance im Leben? Braucht man das?

Sichtweise von Olga: Balance bedeutet allen Lebensbereichen die gleiche Aufmerksamkeit zu widmen.

Sichtweise von Alex: Balance bedeutet Stabilität sowohl im Körper als auch im Geist.

Die Stabilität und Balance im Körper wirkt sich auf die geistige Balance aus.

Frage: Sind Menschen überhaupt für Balance gemacht?

Balance im Leben ist, als ob man auf einem Stuhl balanciert, bei dem immer ein Stuhlbein kürzer ist als alle anderen.

Ist der reine Akt des Balancierens an sich – auf dem Stuhl mit den unterschiedlich langen Stuhlbeinen – die Bedeutung von „Balance im Leben“?

Die Fähigkeit zu denken bedeutet nicht Gedanken fassen zu können, sondern sein Denken einer Art Kontrolle zu unterwerfen und seine Gedanken wie einen fokussierten (Laser)Strahl auf etwas ganz bestimmtes zu richten.

Alex Erfahrung: Durch Balance entwickelt man die Fähigkeit besser mit äußeren Extremsituationen umzugehen.

Olgas Erfahrung: Durch Dehnübungen werden die Energieflüsse im Körper so verändert, dass man sich erfrischt und befreit fühlt und Klarheit im Denken bekommt.

Balance in den materiellen Gütern die man besitzt: seinen Besitz kuratieren und bewusst danach auswählen, wieviel Freude einem die Teile spenden.

These von Olga: Balance stellt sich ein wenn man sich selbst näher kommt. Und man verfällt in die Extreme wenn man sich von seinem Kern des Selbst entfernt.

Unter extremen äußeren Bedingungen (z.B. „Corona“) zeichnen sich zwei Sorten von Menschen ab:

Diejenigen, die alles als extrem, schwierig, problematisch und als „nicht normal“ ansehen – diejenigen, die sich von sich selbst und ihrem inneren Kern entfernt sehen.
Diejenigen, die das Gefühl haben, sie haben eine Chance auf mehr Balance und Ruhe in ihrem Leben erhalten – diejenigen, die sich selbst und ihrem inneren Kern näher fühlen.

Könnte es einen Zusammenhang mit der Eigenschaft „Introvertiert / Extrovertiert“ geben?

Schreibt uns einen Kommentar oder eine E-Mail an info@drachenreiten-podcast.de: Was bedeutet für euch Balance?

Bleibt gespannt und genießt die Reise.

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